【薬膳ハウス通信】寒い冬、体を芯から温めて乗り切りましょう！
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〜薬膳の第一人者 板倉啓子の「漢方流健幸のツボ」〜
＊薬 膳 ハ ウ ス 通 信＊
第１９６号 2012/1/18配信
(毎月２回発行)
このメールマガジンは
薬膳ハウスより皆様の健康長寿を願い
より多くの方に和漢膳の素晴らしさをお伝えし、
毎日を元気に健やかに過ごしていただく為の
情報を提供して参ります。
末永くお付き合いいただけましたら幸いです。
http://www.mentor-foods.co.jp
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■＜目 次＞━…‥‥…━━…‥‥…━━…‥‥…━━…‥‥…━
●ご挨拶
●「メンターけいこのおいしいトーク」ご紹介
●黒力効果実感キャンペーン（今月末まで）
●冬はカレー鍋・カレースープでしょ！
●福にあやかりませんか？ 〜 福茶で心も体もポッカ ポカ 〜
●薬膳マイスター養成講座(国際薬膳食育師３級認定)受講生募集中！
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■＜配信に関するお知らせ＞…‥‥…━━…‥‥…━━…‥‥…━
このメールマガジンは、弊社サイト【薬膳ハウス】にて
商品をご購入いただいたお客様(配信希望をいただいた方)と
まぐまぐ！で配信のご登録をいただいた皆さまへ
お送りしております。
なお、配信停止方法に関しましては巻末に記載しております。
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■＜ご挨拶＞━…‥‥…━━…‥‥…━━…‥‥…━━…‥‥…━
こんにちは、薬膳ハウスです。
寒さが一段と厳しい季節になって参りました。
北海道中頓別町では気温が氷点下26.3度で
自動販売機の飲み物も凍って出てくるとか。
青森市荒川では2メートルを超す積雪で新記録樹立など、
大変な寒さに見舞われています。
セーターやフリース素材の服、暖房機にホットカーペット、
ホッカイロ等々、皆さまいろいろな方法で暖を取られていることと
思います。
体を温めることは健康にも直結するんですよ。
なぜ良いかと言えば、ケイコ先生の講義よりご紹介しますね。
【体を暖めるとこんなにいいことが！】
１．血流が良くなる
全身への酸素や栄養の運搬がスムーズに！
２．体温が上がる
代謝が活発になって体が元気に！
３．体にとって大事なたんぱく質が増加
熱ショックタンパク質（ヒートショックプロテイン）という、
体内のあらゆる傷やダメージを修復してくれる
「万能たんぱく質」が増える！
４．免疫力アップ
風邪や病気になりにくい体に！
５．乳酸が減少する
運動能力が向上するほか、体臭の減少にも！
（乳酸が減少すると汗に含まれるアンモニアも
減るので、体臭予防につながります）
【体の温め方のコツ】
１．体の中から温める
生姜・ニンニク・ネギ・唐辛子・ウナギ・かぼちゃ・
牛肉・アボガド・ニンジン・高麗人参・山薬・黄精など、
体を温める食材・和漢膳食材を積極的に食べましょう！
２．ストレス対策
ストレスは自律神経（体温調整も司っています）を乱すので、
冷えに繋がります。
抗ストレス作用のある食材・和漢膳食材には、
ユリ根・セロリ・長芋などの芋類・ゴマ・カッテージチーズ
柿・百合・リュウガンの実・冬虫夏草・蜂花粉などがあります。
和漢膳食材を利用したお茶（薬膳ハウスの「温福茶」など）は、
体を温めるだけでなくリラックス効果もあるのでおすすめです。
３．基礎体温を上げる
免疫細胞や酵素がよく働く体温は37度台です。
逆に、35度台以下の低体温ですと、免疫細胞や酵素が活性化
しないだけでなく、ガン細胞が増殖しやすくなるそうです。
基礎体温を上げるには、適度な運動や新陳代謝を活発にさせる
ことが大切です。
その他にも、
・頭をよく使う（脳での熱の生産量を増やす）
・ヒートショックプロテインを増やす
（42度程度の入浴や、岩盤浴、ゲルマニウム温浴などが効果的）
・飲み過ぎや食べ過ぎに注意する
（水分や食べ物を摂りすぎると、熱が奪われたり、消化のために
血液が胃腸へ集中したりして、体熱が下がってしまいます）
暦の上では1月21日は大寒、寒さが最も厳しくなる頃です。
みなさまどうぞお体を温めて元気にお過ごし下さいね。
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■＜メンターけいこのおいしいトーク＞━…‥‥…━━…‥‥…━
板倉啓子のブログ
「メンターけいこのおいしいトーク」は…
『山種美術館と天ぷらの近藤へ』
西高東低の厳しい寒さが続いています。
こちら富山も11月末よりみぞれや雪模様でお天気の悪い日が
続いています。
久しぶりにここ3日間太陽が顔を見せていて、ありがたくて
ルンルンです。
このつづきは 「メンターけいこのおいしいトーク」でどうぞ♪
http://ameblo.jp/wayakuzenn/
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■黒力効果実感キャンペーン（今月末まで）‥‥…━━…‥‥…━
黒力1ヵ月分（1箱5本入×6箱＝30本）
通常30,000円(税込)のところ
２５，０００円(税込) ≪5,000円OFF≫
にてご提供させていただきます。
黒パワーの免疫力で風邪予防！
・保存料無添加
・７つの天然成分（冬虫夏草、山査子、黒ナツメ、
ナルコユリ、タマネギ外皮、昆布、オリゴ糖）
黒力は初めてという方も、すでに飲まれたことが
ある方もこの機会にぜひどうぞ！！
今月末までのキャンペーンです！お見逃しなく！！
詳しい効果・ご注文はこちらから
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■冬はカレー鍋・カレースープでしょ！━…‥‥…━━…‥‥…━
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（2012年1月末まで）
・甘口/中辛 各100g入（5皿分）
・保存料&添加物なし・油脂約70％OFF・6種類の和漢膳食材をブレンド
（ナルコユリ、ナツメ、ショウガ、クコの実、陳皮、ニンニク）
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■福にあやかりませんか？ 〜 福茶で心も体もポッカ ポカ 〜…━
福茶シリーズ 温福茶・痩福茶・快福茶（45g入）
定価980円のところ、950円にてご提供！（2012年1月末まで）
3袋セットなら定価2940円が2800円！
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温福茶：http://www.mentor-foods.co.jp/shop/tea/onpuku.html
痩福茶：http://www.mentor-foods.co.jp/shop/tea/souhuku.html
快福茶：http://www.mentor-foods.co.jp/shop/tea/kaihuku.html
（3袋セットは各ページの下にご注文コーナーがございます）
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■薬膳マイスター養成講座受講生募集中！…‥‥…━━…‥‥…━
がくぶん総合教育センターにて
通信講座「薬膳マイスター養成講座」開講中！
○国際薬膳食育師３級認定講座です○
「国際薬膳食育師(３級)」の資格が、全国どこででも
当講座通信教育を通じてお取りいただけます。
お申込のお問合せは…
一般社団法人 国際薬膳食育学会
【フリーダイヤル】０１２０−５９３−８９０ までお気軽にどうぞ
詳しくは学会ページ内「講座資料請求」をご覧下さい
http://www.kokusaiyakuzen-shokuiku.org/demand.html
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TEL：0120-080-965 / 0765-54-1678
FAX：0765-54-1502
URL：http://www.mentor-foods.co.jp
E-mail:itakura@mentor-foods.co.jp
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阿膠(アキョウ)
