白きくらげ
食物繊維豊富な健康食材、美を極めるきのこです!
白きくらげ 銀耳(ぎんじ)
シロキクラゲ科のシロキクラゲのきのこ。
食物繊維が非常に豊富です。細胞を潤すことが知られています。
あらゆる料理に合うので、常備食材にもおすすめです。
こんなお料理に
・和えもの、みそ汁、炒め物、サラダに加える
・デザートに加える
お料理で使う前に!
水で1~2分戻し、軸のかたい部分は除く。
お召し上がり方
みそ汁、炒め物などの料理に加えてお召し上がり下さい。
和えもの、サラダなど生のまま食べる場合は、熱湯をかけて加えてください。
あんこうキムチ鍋
材料 <4人分>
白きくらげ ……… 5g
あんこう ……… 500g
豚肩ロース肉うす切り ……… 150g
絹豆腐 ……… 1丁
人参 ……… 1/2本
キャベツ ……… 3枚
まいたけ ……… 100g
ネギ ……… 1本
ニラ ……… 1把
白菜キムチ ……… 250g
スープ ……… 5カップ
にんにくすりおろし ……… 一片
味噌、酒各 ……… 大さじ2
だししょう油 ……… 小さじ2
コチジャン・キムチの素 ……… 各小さじ1
塩 ……… 小さじ1/2
作り方
(1)白きくらげは水に浸してもどしひと口大にちぎる。
(2)あんこうは鍋用に切る。ザルにとり、熱湯をかけて臭みをとる。
(3)豆腐はやっこに切る。
人参は4cmの長さの短冊切りにする。
キャベツは食べやすい大きさに切る。
まいたけは根を切りひと口にちぎる。
(4)ネギは斜め薄切りにする。
ニラは5cm長さに切る。
キムチは3cm長さに切る。
(5)鍋にAを溶かし入れて、あんこう、(3)の材料を加えてひと煮立ちさせる。
(6)ひと煮立ちしたら(1)の白きくらげと豚肉、(4)の材料を加え、火が通ったところをいただく。
※国産と外国産の生薬は日本の薬問屋や薬局で検査された安心・安全な素材を使用しています。医師が処方する漢方薬の生薬(粉末・顆粒など)は、全てが中国産です。安心してお召し上がり下さい。
※生薬は天然のものですので、しばしば価格が変動致します。(野菜や果物の価格変動と同様に)
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